Zespół Szkoły Podstawowej i Przedszkola w Otfinowie

Zdrowie na talerzu

JAK JADASZ, TAKIE ZDROWIE POSIADASZ…

Niestety nie każdy z nas je śniadanie, jest to bardzo duży błąd! Wolimy pospać kilka minut więcej, zamiast poświęcić je na posiłek.

Nasz organizm po kilku godzinach bez odżywania potrzebuje uzupełnić wszystkie brakujące, budujące go składniki. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ma dawać nam dużo energii i witamin na dobry początek dnia.

Powinno zawierać warzywa i owoce, ponieważ zawierają one wiele witamin. Pieczywo powinno być pełnoziarniste, jest ono dużo zdrowsze i bardziej syte. Białe (pszenne) zapycha nasz żołądek. Nie powinno się jeść tłustych, mało wartościowych produktów. Nasz organizm po takim posiłku będzie ospały i nie będzie prawidłowo funkcjonował.

I jak? Namówiliśmy Was na pyszne śniadania? Czekamy na zdjęcia potraw ,,Talerz zdrowia”, które zjecie w ramach wyzwania! 

 

Poniżej zgromadziłam kilkanaście zdrowych pomysłów na śniadanie, na pewno każdy znajdzie coś dla siebie.

https://life.gymhero.eu/zdrowe-sniadanie-dla-kilku-osob-15-minut-sprawdz-przepis-frittate/

https://poprostupycha.com.pl/przepis/puchaty-omlet-serowo-warzywny/

https://www.agamasmaka.pl/2017/01/10-pomyslow-na-zdrowe-pasty-do-kanapek-dla-dzieci-i-doroslych.html

Kilka filmików  o odżywianiu

https://www.youtube.com/watch?v=ZzYZFbO0CAY zdrowe warzywa

https://www.youtube.com/watch?v=sFk0LHCyVvs mózgowe jedzenie

https://www.youtube.com/watch?v=OWsTnxpxxH4 z kulturą przy stole

https://youtu.be/1bmJ4Zlj_B4 piosenka o niezdrowym jedzeniu

 Aleksandra Głowa